Что пить во время тренировки: гидратация для спортсменов

Во время тренировки организм теряет воду и электролиты, такие как натрий, калий и магний. Поэтому простая вода не всегда достаточна. Лучше всего пить специальные изотоники — напитки, которые восполняют минералы и помогают поддерживать баланс жидкости. Если тренировка длится дольше часа, рекомендуется пить маленькими глотками каждые 10–15 минут. Это улучшит выносливость, концентрацию и предотвратит судороги. В ассортименте ТОП МУСКУЛ есть профессиональные электролитные смеси для спортсменов всех уровней.