Creatine Powder Optimum Nutrition – микронизированный моногидрат креатина максимальной степень очистки. Это ключевой компонент в энергообменных процессах, которые происходят в мышечных волокнах. Более того, креатин способствует увеличению силовых показателей и выносливости во время интенсивных тренировок.

Рекомендации по применению

Порцию следует размешать в 250 миллилитрах жидкости. Креатин для оптимального усвоения нужно принимать с обычными углеводами, потому порошок лучше перемешивать со сладким соком (в частности, виноградным).
Число приемов препарата зависит от времени его применения:

- фаза загрузки (в течение 1-ой недели): четыре раза ежедневно - во время приемов еды и перед сном;

- фаза поддержания: дважды в день, включая один из приемов по завершении тренировки.

Следует учитывать, что во время курса объем потребляемой жидкости должен составлять не меньше трех литров в день.

КОМПОНЕНТЫ

ПРИМЕНЕНИЕ

Смешайте одну чайную ложку (5 грамм) с 250 мл воды или сока. Принимайте по 4 порции в день. Рекомендуемое время приёма за завтраком, обедом, ужином, а также перед отходом ко сну. Данный курс приема следует соблюдать в течение 4-5 дней, обеспечивая тем самым загрузку ваших мышечных тканей креатином. Далее принимайте по 2 порции в день в период сохранения креатина в мышцах, причём одну из порции принимайте непосредственно после тренинга